Ideas irracionales Albert Ellis

CREENCIAS IRRACIONALES


1. Uno debe tener el amor o la aprobación de todas las personas que le resultan significativas.
2. Uno debe ser competente, adecuado y exitoso en todas las cosas importantes o caso contrario, uno es una persona inadecuada e inservible.
3. La gente "debe absolutamente" actuar honradamente y consideradamente y si no lo hacen, deben ser considerados malos o despreciables y ser culpados y condenados.
4. Es tremendo y horrible cuando las cosas nos son exactamente como uno desearía ardientemente que fueran.
5. Los trastornos emotivos o sufrimientos provienen de presiones externas y uno tiene poca capacidad de controlar sus sentimientos o cambiarlos.
6. Si algo es o puede ser peligroso o temible, uno debe estar constantemente preocupado (y extremadamente) y seguir haciendo hincapié en la posibilidad de que ocurra.
7. Uno no puede enfrentar las responsabilidades y dificultades de la vida y es más fácil evitarlas.
8. Uno debe ser completamente dependiente de los otros y necesitarlos, y uno no puede solo conducir su propia vida.
9. Nuestra historia pasada, es un importante determinante de nuestra vida y conducta actual, y si algo ha afectado alguna vez fuertemente nuestra vida deberá tener indefinidamente similar efecto.
10. Las perturbaciones de las otras personas son horribles y uno debe sentirse sumamente alterado por ellas.
11. Invariablemente existe una correcta, precisa y perfecta solución para los problemas humanos y es tremendo si no se puede encontrar.
12. La máxima felicidad se puede alcanzar mediante la inercia o inactividad o disfrutando pasiva o despreocupadamente.
Albert Ellis desarrollo la terapia racional emotiva, para ayudar a mejor a las personas a comprenderse y mejorar sus vidas personales.
Estas 11 ideas irracionales son un punto de partida para comprender su pensamiento psicológico de inestimable valor terapéutico.